Pole Sport & Pole Dance Training · Heidelberg-Weststadt Pole sport & pole dance training · Heidelberg-Weststadt Entrenamiento de pole sport y pole dance · Heidelberg-Weststadt
We didn't come here to be pretty. We came to be powerful.
Ein Vertical Gym für Erwachsene. Die Pole ist das Werkzeug. Kraft ist das, was du mitnimmst. A vertical gym for adults. The pole is the tool. Strength is what you take home. Un vertical gym para adultos. El pole es la herramienta. La fuerza es lo que te llevas.
- Max. 8 Athlet:innen pro SessionMax. 8 athletes per sessionMáx. 8 atletas por sesión
- 7 Tage die Woche7 days a week7 días a la semana
- Ab 18 · alle Geschlechter18+ · every gender18+ · todos los géneros
Vertical Gym
Kein Tanzkurs. Ein Vertical Gym. This is not a dance class. This is a vertical gym. No es una clase de baile. Es un vertical gym.
Pole Sport ist Krafttraining in der Vertikalen: Technik, Griffkraft, Core und Kontrolle. Wir trainieren Körper und Kopf gleichermaßen, in einer kleinen Gruppe, die zusammen stärker wird. Pole sport is strength training in the vertical: technique, grip, core and control. We train mind and body equally, in a small group that gets stronger together. El pole sport es entrenamiento de fuerza en vertical: técnica, agarre, core y control. Entrenamos cuerpo y mente por igual, en un grupo pequeño que se hace más fuerte junto.
Athlet:innen, keine HobbysAthletes, not hobbyistsAtletas, no hobbies
Wir trainieren ernsthaft. Wer hier trainiert, kommt wieder, Woche für Woche. Das ist der Unterschied.We train seriously. People who train here keep showing up, week after week. That's the difference.Entrenamos en serio. Quien entrena aquí vuelve, semana tras semana. Esa es la diferencia.
Kein Geschlecht. Keine Altersgrenze.No gender. No age limit.Sin género. Sin límite de edad.
Für alle Erwachsenen, die sich committen. Trainiere Körper und Kopf, das Selbstvertrauen folgt.For every adult ready to commit. Train the mind and body. Confidence follows.Para todo adulto que se compromete. Entrena cuerpo y mente. La confianza llega sola.
Alle fangen am Boden anEveryone starts on the floorTodos empiezan en el suelo
Keine Vorkenntnisse nötig. Das Einsteigertraining ist der erste Schritt nach oben. Niemand muss unten bleiben.No experience needed. Beginner training is step one of the way up. Nobody has to stay down there.No necesitas experiencia. El entrenamiento de inicio es el primer paso hacia arriba. Nadie tiene que quedarse abajo.
Dein WegYour pathTu camino
Dein erstes JahrYour first yearTu primer año
So sieht ein typischer Weg aus. Dein Tempo bestimmst du. Das Ziel ist Kraft, die bleibt.A typical path. You set the pace. The goal is strength that stays.Así es un camino típico. Tú marcas el ritmo. La meta es una fuerza que se queda.
FundamentFoundationBase
Griff, erste Climbs und Spins, Grundkraft.Grip, first climbs and spins, base strength.Agarre, primeros climbs y giros, fuerza base.
KontrolleControlControl
Saubere Technik, Kraft in Schultern und Core, erste Kombinationen.Clean technique, shoulder and core strength, first combinations.Técnica limpia, fuerza de hombros y core, primeras combinaciones.
KopfüberUpside downDe cabeza
Inverts mit Sicherheit und Kontrolle. Upside down is the new normal.Inverts with safety and control. Upside down is the new normal.Invertidas con seguridad y control. Upside down is the new normal.
FliegenFlyVolar
Eigene Combos, Silks, Open Pole: Du trainierst wie ein Profi.Your own combos, silks, open training. You train like an athlete.Tus propias combinaciones, telas, entrenamiento libre. Entrenas como atleta.
SessionsSessionsSesiones
Was wir trainierenWhat we trainQué entrenamos
Pole Sport
Das Herzstück: Technik, Kraft und Kontrolle an der Pole. Alle Levels.The core: technique, strength and control on the pole. All levels.El corazón: técnica, fuerza y control en el pole. Todos los niveles.
Pole Silks
Pole und Tuch kombiniert: Griffkraft und Körperkontrolle in der Luft.Pole meets fabric: grip strength and body control in the air.Pole y tela combinados: fuerza de agarre y control corporal en el aire.
Body Prep
Kraft- und Konditionstraining, gebaut für Pole und Aerials.Strength and conditioning built for pole and aerials.Fuerza y acondicionamiento pensados para pole y aéreos.
Mobility & Recovery
Beweglichkeit und Regeneration für Pole-Athlet:innen.Mobility and recovery work for pole athletes.Movilidad y recuperación para atletas de pole.
Aerials
Aerial Hoop und Tuch: Kraft, Griff und Kontrolle frei in der Luft.Aerial hoop and silks: strength, grip and control in open air.Aro aéreo y telas: fuerza, agarre y control en el aire.
Open Pole
Freies Training: dein Tempo, deine Ziele, alle Geräte.Open training: your pace, your goals, all equipment.Entrenamiento libre: tu ritmo, tus metas, todo el equipo.
Sieben Tage die Woche: früh ab 7:00, mittags um 12:30, abends ab 17:30, am Wochenende vormittags. Seven days a week: early from 7:00, lunchtime at 12:30, evenings from 17:30, weekend mornings. Siete días a la semana: temprano desde las 7:00, al mediodía a las 12:30, por la tarde desde las 17:30 y fines de semana por la mañana.
Live-StundenplanLive scheduleHorario en vivoCircus blood. Athlete heart.
Wir pushen hart und lachen noch härter. Kraft bleibt nicht im Studio: Sie zeigt sich darin, wie du lebst. We push hard and laugh harder. Strength doesn't stay in the studio. It shows in how you live. Entrenamos duro y nos reímos más. La fuerza no se queda en el estudio. Se nota en cómo vives.
Head coach
Elizabeth „Ponque“ Maal
Gründerin & Head CoachFounder & head coachFundadora y head coach
Elizabeth kommt aus dem Zirkus. Als Luftakrobatin trat sie in Venezuela, Brasilien und der Dominikanischen Republik auf und startete international im Pole Sport. 2026 hat sie Aerodance in Heidelberg eröffnet. Ihr Coaching ist präzise und visuell: Sie zeigt dir genau, wie eine Bewegung funktioniert und warum. Elizabeth comes from the circus. She performed as an aerialist in Venezuela, Brazil and the Dominican Republic and competed internationally in pole sport. In 2026 she opened Aerodance in Heidelberg. Her coaching is precise and visual: she shows you exactly how a move works, and why. Elizabeth viene del circo. Actuó como aerealista en Venezuela, Brasil y República Dominicana y compitió internacionalmente en pole sport. En 2026 abrió Aerodance en Heidelberg. Su coaching es preciso y visual: te muestra exactamente cómo funciona un movimiento y por qué.
- Internationale Wettkämpfe: Pole World Cup und Pan-American Pole ChampionshipInternational competition: Pole World Cup and Pan-American Pole ChampionshipCompetencias internacionales: Pole World Cup y Pan-American Pole Championship
- Zirkus-Luftakrobatin in drei LändernCircus aerialist in three countriesAerealista de circo en tres países
- Evolution 360 Trainer
- 500-Stunden-Yogalehrerausbildung500-hour yoga teacher trainingFormación de profesora de yoga de 500 horas
- Im Porträt: IHK Magazin Rhein-Neckar, 07/2026, „Vom Zirkus ins eigene Studio“Featured: IHK Magazin Rhein-Neckar, 07/2026, “Vom Zirkus ins eigene Studio”Reportaje: IHK Magazin Rhein-Neckar, 07/2026, «Vom Zirkus ins eigene Studio»
Trainingssprache: Englisch, Spanisch auch möglich. Online unterrichtet Elizabeth als @ponqueaerea Pole Sport auf Spanisch. Unterstützt wird sie von den Coaches Katharina Linden und Belén Poe. Sessions are taught in English; Spanish is possible too. Online, Elizabeth teaches pole sport in Spanish as @ponqueaerea. She's joined by coaches Katharina Linden and Belén Poe. Las sesiones son en inglés y también en español. Online, Elizabeth enseña pole sport en español como @ponqueaerea. La acompañan las coaches Katharina Linden y Belén Poe.
PreisePricesPrecios
Klar und einfachClear and simpleClaro y simple
12-Monats-Mitgliedschaft · Unlimited12-month membership · UnlimitedMembresía de 12 meses · Ilimitada
Unbegrenzt alle Studio-Sessions und Open Pole. Ein Jahr Training mit Plan: die Wahl für alle, die es ernst meinen.Unlimited studio sessions and Open Pole. A year of training with a plan: the choice for anyone who means it.Todas las sesiones del estudio y Open Pole, sin límite. Un año de entrenamiento con plan: la opción para quien va en serio.
Mitglied werdenBecome a memberHazte miembro- 6-Monats-Mitgliedschaft · Unlimited6-month membership · UnlimitedMembresía de 6 meses · Ilimitada185 € / Monat / month / mes
- 3 Monate · 4 Sessions pro Monat3 months · 4 sessions per month3 meses · 4 sesiones al mes70 € / Monat / month / mes
- Monatskarte · 4 SessionsMonthly pass · 4 sessionsPase mensual · 4 sesiones1 Monat gültigValid for 1 monthVálido 1 mes75 €
- EinzelsessionSingle sessionSesión individual23 €
- Open Training15 €
- ProbetrainingTrial sessionSesión de prueba15 €
Mitgliedschaften: Kündigung mit 1 Monat Frist zum Ende der Laufzeit; danach verlängert sich die Mitgliedschaft auf unbestimmte Zeit und ist jederzeit mit 1 Monat Frist kündbar. Buchung und Zahlung über Fitssey. Alle Preise sind Endpreise; gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. Memberships: cancel with 1 month's notice before the end of the term; after that the membership continues and can be cancelled anytime with 1 month's notice. Booking and payment via Fitssey. All prices are final; no VAT is charged (§ 19 UStG). Membresías: cancelación con 1 mes de antelación al final del período; después la membresía continúa y se puede cancelar en cualquier momento con 1 mes de antelación. Reserva y pago a través de Fitssey. Todos los precios son finales; no se cobra IVA (§ 19 UStG).
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TrainierenTrainEntrena
Eine volle Session mit der Gruppe. Bring Shorts, ein Top und Wasser mit. Am Trainingstag keine Bodylotion, sonst rutscht die Pole.A full session with the group. Bring shorts, a top and water. No body lotion on training day, or the pole gets slippery.Una sesión completa con el grupo. Trae shorts, un top y agua. Sin crema corporal ese día, o el pole resbala.
EntscheidenDecideDecide
Danach nehmen wir uns 5 Minuten: Was willst du erreichen, und welche Mitgliedschaft passt dazu? Ehrlich und klar.Afterward we take 5 minutes: what do you want to achieve, and which membership fits? Honest and clear.Después nos tomamos 5 minutos: ¿qué quieres lograr y qué membresía encaja? Honesto y claro.
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- Aerodance
Ringstraße 19 B
69115 Heidelberg (Weststadt) - TelefonPhoneTeléfono
- 0174 6634493
- aerodance.de@gmail.com
- @aerodance.studio
19 B 69115 Heidelberg
Build your superhuman.
Train. Commit. Fly.